o型腿矯正：改善不單為了外觀

O型腿矯正：改善不是單為了外觀！

當學員提到她同事間的新流行：「斜方很硬、肩頸痠痛，打肉毒可以改善嗎？」

有些肌肉的緊繃、外觀上所謂的「不美觀」，其實是身體給你「肌肉失衡的警訊」，必須先知道這個選擇的優點是什麼？缺點是什麼？這樣的選擇是治標不治本？還是治本也治標？

但更重要的是：相較之下，你在乎的是治本？還是治標就可以？

從脊椎側彎一路到腿型，要矯正的目的，絕對不止是「外觀」問題，

O型腿的影響：

以平衡來說，O型腿會造成

1/重心線往膝蓋內側位移

2/左右方向的平衡能力降低、姿勢搖擺（postural sway)的程度增加

3/在平衡策略中，使用髖關節平衡的能力下降，仰賴更多的腳踝平衡能力。造成膝蓋與腳踝的壓力增加。

4/因為更倚靠腳踝的功能，若伴隨有扁平足的問題，站不穩的問題會更嚴重。

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延伸到不同的年齡層：年長者的膝部退化性關節炎，是路上常見的o型腿樣貌，除了走路左右搖晃之外，這樣的腿型問題也讓跌倒的風險增加。

O型腿跟脊椎側彎一樣：有一定的比例的成因是「骨性結構已經變形了」，我們透過運動訓練可能無法完全的根治或改變，但如果我們想要在更多生活、運動中不受到限制，用肌肉勤能補拙、降低骨性結構變形的影響，減少近一步的惡化，是我們可以做到的努力！

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單從平衡問題，我們的訓練計畫就需要稍微作微調，減少風險較大的動作模式、增加弱勢肌群的訓練，以免增加膝蓋韌帶受傷風險。