【腿型矯正】XO型腿—張力失衡

Ｘ型腿、Ｏ型腿是最常用來描述腿型的分類，同時間還有ＸＯ型腿、髖關節Ｏ型腿、胯寬型X型腿等。但其實這些都只是描述腿型的外觀，其中還有可能伴隨骨盆、股骨旋轉、脛骨旋轉、足弓塌陷或過高等因素，造成個案的狀況不一。

舉例來說，Ｘ型腿可能與脛骨過度外轉有關，某些個案可能會以內八步態代償，某些個案則會以距下關節(subtalar joint)旋前（pronation）代償。

功能性 v. s. 結構性

除去創傷性及退化性問題，大約有八成X、O型腿個案是「功能性」問題，剩下約兩成「結構性」。結構性問題指的是骨骼結構差異，所導致肢體外觀變形，而功能性問題則大多是因為「張力失衡」所引起腿型改變。

張力失衡＆腿型改變

張力失衡也可以稱為肌筋膜系統失衡，肌筋膜組織連結著身體的各個關節，當某一方向的組織張力較大，就容易把關節帶往特定的方向，當這樣的情況造成不對稱、外觀改變、疼痛受傷，影響到功能表現時，就稱為張力失衡。

前幾篇文章一直在討論的高低肩來說，當負責肩胛骨下轉的肌群張力都比上轉的肌群大時，肩胛骨就很有可能擺位在下轉的位置，難以上轉，這就是一種張力失衡。

功能性的X O型腿也是同樣的道理，只不過，參與在下肢關節、肌肉不可勝數，單以“某某”肌肉無力＝O型腿；".某某"肌肉太緊=X型腿，並不能有效且安全的處理。

以臨床上常見的狀況來說，原因可能是三關節：髖、膝、踝其一，或混合型原因所導致，也有可能與生活習慣、步態、運動類型等因素交互影響。小的影響可能是改變腿型，大的影響可能提高膝痛、腳踝扭傷的風險。

張力平衡

張力平衡的目的在於，解決失衡的肌群，讓關節在輕鬆地控制下，就能擺在最減壓的位置，改善外觀的同時，也提升動作功能表現。

然而這樣的訓練並非一蹴可幾，除了治療師的檢查評估、徒手輔助，個案自主的練習，是達成目標最重要的一塊拼圖。