側彎重訓Ｘ飛鳥 感受度＆脊椎歪斜
飛鳥X 結構型脊椎側彎
每週上一次課的結構性側彎的學生，
最近自己練起了飛鳥覺得出力不對稱。
（基礎的肩推臥推都很上手）
👈🏻左側：飛鳥雖然一開始因為不熟悉，身體又出現明顯的側彎傾向。
👉🏼右側：但因為基礎已經很好了，把骨盆回正、引導肩胛定位，很快就又可以控制脊椎了！
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🕹️有基礎：左邊到右邊是一堂課
🕹️沒基礎：就先打基礎！比較不會以為自己一輩子都做不到。
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🙋🏻「我想修XX的動作」
越級打怪，容易被怪打死，但其實悲劇可以避免的。
如果想修飛鳥，我會先看臥推控制能力好不好。
想修深蹲，我會先看硬舉、腳踝能力好不好。
#臥推先推好，再來做飛鳥
👩🏻⚕️先把level1考到70分，原本20分的level 2，應該也變成50分。
Level1無痛也有70分，就可以嘗試level 2。
Levle1看起來要重考，我會建議學員先改變短期目標。
花點時間把level 1考過，省得在level2練的要死要活花更多時間還是抓不到訣竅。
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若客戶自己評估覺得可以上level2的：
我通常在解釋完利弊之後，
在合理的範圍內：付錢是老大，
可以教，但會不會 學不會浪費錢？
多數狀況硬上level2是雙輸。
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我可能稍微聽的懂物理，但我大學修物理系的普物，只能整天看物理、考卷下來硬寫努力寫，最後期中考40分，學期成績60分狠狠摩擦門檻過去。真是痛。
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👩🏻⚕️初期能力較差，有時候就是沒有選擇。
Level1的動作可能只能躺著做：上班一整天沒有辦法練躺著的動作。
就只能在不疼痛不歪斜太多的範圍內，做level2的動作。
所以快點一鼓作氣勤奮練習跨過level 1非常重要。
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就跟存錢一樣
存第一桶金很難，第二桶就變很快！
因為你己經渡過那個摸索期。
但還沒第一桶就想著一夜致富，通常都很危險！
😤我們都可以存到第一桶金的！😤
