【脊椎側彎】正確坐姿與矯正
脊椎側彎專題:【脊椎要直,更要坐正?】
要找到適合自己側彎方向的坐法,脊椎才能更直。
坐正?脊椎就正了嗎?
-坐正時,側彎的兩側肌肉使用並不平衡,硬是把身體擺在坐正的位置:兩腳放在一樣的位置、骨盆一樣高、肩膀一樣高,是逼著「弱勢」肌肉、不好的筋膜連結,在相對「弱勢」的位置出力。
#長期下來,強者更強、弱者更弱。
-適合自己的坐姿:調整到「弱勢」肌肉能更好出力的姿勢。能讓肌肉使用更平衡,長期下來讓脊椎更直、更能減壓。
讓你的「弱勢肌肉」更能被訓練到,才能讓身體長期下來更平衡、更舒適。
讓你的「強勢肌肉」有機會能休息,減少過度使用造成的腰痠背痛。