【脊椎側彎】正確坐姿與矯正

脊椎側彎專題：【脊椎要直，更要坐正？】

要找到適合自己側彎方向的坐法，脊椎才能更直。

坐正？脊椎就正了嗎？

-坐正時，側彎的兩側肌肉使用並不平衡，硬是把身體擺在坐正的位置：兩腳放在一樣的位置、骨盆一樣高、肩膀一樣高，是逼著「弱勢」肌肉、不好的筋膜連結，在相對「弱勢」的位置出力。

#長期下來，強者更強、弱者更弱。

-適合自己的坐姿：調整到「弱勢」肌肉能更好出力的姿勢。能讓肌肉使用更平衡，長期下來讓脊椎更直、更能減壓。

＃對你的弱勢肌肉伸出援手

讓你的「弱勢肌肉」更能被訓練到，才能讓身體長期下來更平衡、更舒適。

讓你的「強勢肌肉」有機會能休息，減少過度使用造成的腰痠背痛。