脊椎側彎運動：引體向上矯正

引體向上常常是訓練上的進階挑戰，對脊椎側彎的學員也是！

所以我們需要給身體更多的幫助！

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💪🏼針對側彎的類型給予適合的誘發💪🏼藉由後側鏈的啟動讓肩膀高度更平衡。

✅彈力帶的使用：針對脊椎側彎，彈力帶除了一般輔助動作外，對弱側的引導是非常好的介入，避免雙腳懸空時，體感回饋變少、讓側彎樣貌變嚴重；跪姿動作的引導感又比腳掌踩能有更好的身體回饋。

✅胸椎凸側的改善：胸椎凸側在引體向上容易有過度聳肩的問題

✅腰椎核心誘發：增加腰椎凸側的豎脊肌群的使用，讓凹側能更好出力！