【頸椎疼痛】深蹲完手麻肩膀痛

深蹲完手麻肩膀痛, 痠麻不處理小心更嚴重！

疫情降級，民眾陸續回歸健身房運動，

也陸續因運動傷害而來到治療所報到，這次分享客戶在深蹲訓練後，產生脖子肩膀緊繃、手臂痠麻的症狀！

因深蹲背槓常發生的原因：

X 背槓位置過高➜ 壓迫頸椎

X 上背肌肉啟動不足➜ 未運用肌肉緩衝壓力

X 過度抬頭.下巴上揚

當頸椎受到壓迫時，因為神經分佈，可能造成脖子周圍至肩膀外側到手臂的痠麻疼痛，甚至無力。外觀上，低頭動作時頸椎可能無法呈現平均的弧形。

除了健身族群，一般上班族久坐也可能發生！

如果痠麻痛持續一週以上，休息並未緩解，

這時頸椎或者胸椎可能已經卡住，無法產生良好的轉動及滑動。

可以透過治療師進行徒手治療，調整關節活動、處理周邊肌肉等等，幫助恢復讓頸椎回到正常的狀態。