【脊椎側彎】與高低肩
今天要來談「從高低肩看脊椎側彎」
高低肩可能是一種脊椎失衡的表現。
不少人因為肩頸痠痛而發現自己有高低肩的問題，
其實，些微的高低肩是很正常的現象(慣用側的肩膀通常比較低）；
但脊椎側彎、骨盆歪斜...等，有時候才是造成高低肩的源頭：
「下樑不正上樑歪」—骨骼或是肌肉的失衡，造成的些微不適，常常在維持姿勢過久、運動強度增強時，被放大。
什麼情況下的高低肩需要注意？
以重訓來說：棒式身體歪斜、肩推後隔天容易落枕、引體向上上斜方酸到爆炸、兩手力量落差大⋯。
以跑步來說：單邊的擺手很卡、單邊聳肩伴隨單邊的臀部痠痛。
以瑜伽來說：滾背總是歪同一邊。
以日常來說：常常肩頸痠痛、落枕發生在同側。
除了高低肩更應該關注你的脊椎健康、肌力失衡問題。
身體本來就會有點不平衡，需要讓身體平衡嗎？
對，身體本來就存在著不平衡，這是身體聰明的機制（三七步雖然可能造成更多問題，但讓部分的身體可以休息）。
但，你使用身體的情境呢？
如果我們坐姿是對稱平衡的、雙側平衡的重訓與運動動作，那這些身體不對稱，就會造成兩側出力失衡。
另外，我們的穩定肌群如果沒有足夠力量去維持長時間姿勢、或是更大的重量，那身體就會用強側出多一點力的方式去達成目的。
持續造成強的越強、弱的越弱的問題。
一個人走的快，一群人走得遠：
想要讓身體健康走得遠，不能只靠同一個肌肉在出力。
每次都用最強的肌肉可以讓你當下很省力，但誰能夠一直當神隊友拖著豬隊友走呢？
想要維持姿勢更久、運動強度更強，就需要更平衡的身體當基礎。
每次都使用最強的肌肉可以讓你表現的好，但強弱肌肉的差距增加，會增加身體受傷的問題。
